- Về màu sắc: vùng kín phải có độ hồng hào, không bị thâm tái, xám xịt.
- Về kết cấu: ống âm đạo có kết cấu thon gọn và săn chắc.
- Về kích thước: miệng âm đạo có kích thước phù hợp với ống âm đạo, không quá rộng, không quá chật.
- Về thẩm mỹ: hai môi lớn và bé của vùng kín không bị chảy sệ, phì đại. Lông mu không quá rậm rạp, nên được tỉa tót gọn gàng, sạch sẽ.
- Về xúc cảm: vùng kín không được có mùi và luôn đạt được độ ẩm ướt nhất định.
Để đạt được các tiêu chí trên và duy trì nó theo thời gian là điều rất khó. Bởi cũng như các vùng da khác, da vùng kín cũng bị lão hóa, đặc biệt sau khi chị em trải qua quá trình sinh nở. Lúc này vùng kín bị thay đổi từ màu sắc, kích thước, đến độ đàn hồi của da, thể hiện ở tình trạng thâm xỉn, sạm màu, nhăn nheo và kích thước bị giãn rộng. Để hạn chế và khắc phục tình trạng này, các chị em có thể áp dụng ngay các phương pháp sau.
===================>Bí mật thẩm mỹ vùng kín là gì!
Lợi ích lớn nhất của bài tập Kegel là để thu nhỏ cô bé. Những cơ sàn chậu có thể bị suy yếu hay giãn rộng sau khi mang thai, sinh đẻ, phẫu thuật, lão hóa và béo phì. Vùng cơ này có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo và ruột. Do đó, việc tập Kegel là cần thiết để giúp cơ âm đạo phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng, đặc biệt là bài tập Kegel cho bà bầu sau sinh.
Xác định cơ vùng chậu
Để tập bài tập này, trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu. Hãy thử ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại.
===================>XEM THÊM Vùng kín thâm đen.
Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn khi nhận biết vị trí của cơ Kegel, hãy đặt một ngón tay vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, bạn sẽ cảm nhận thấy âm đạo đang co lại. Thả lỏng và sau đó bạn cảm thấy sàn chậu di chuyển trở lại bình thường. Bạn hãy chắc chắn vệ sinh sạch sẽ ngón tay của mình trước khi đưa nó vào âm đạo.
Bạn có thể dùng cách khác đó chính là đặt một chiếc gương tay đối diện vùng đáy chậu. Nghĩa là vùng da giữa âm đạo và hậu môn. Thực hành thít chặt và thả lỏng vùng bạn cho là cơ Kegel. Nếu bạn thực hiện điều này một cách chính xác, bạn sẽ thấy đáy chậu của bạn co rút lại mỗi lần bạn thít cơ.
===================>XEM Nguồn Làm hồng vùng kín webtretho.
|
