Không phải ai cũng biết đến mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh bởi đơn giản mẹ bầu nghĩ rằng từ từ rồi mọi chuyện lại như cũ. Tuy nhiên, với 5 phút tập luyện mỗi
Vâng, sinh thường thường sợ nhất gì ngoài những cơn gò chuyển dạ và rạch tầng sinh môn? Không chỉ là đau đớn một vài giờ mà chuyện vùng kín tan hoang mới đáng lo. Có mẹo nào thu nhỏ vùng kín sau sinh mà không phải tốn quá nhiều thời gian không? Chắc chắn có.
====================>Liên hệ Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng để được tư vấn miễn phí!
Có cách nhưng đó chỉ là điều kiện cần, điều kiện đủ là mẹ phải kiên trì tập luyện. Bài tập thu hẹp vùng kín khá đơn giản, mẹ có thể thực hành ngay trong không gian phòng ngủ.
Nỗi lo mang tên vùng kín luôn ám ảnh với những mẹ sinh thường
Cẩn trọng khi vệ sinh vùng kín
Trước khi thực hành mẹ cần biết cách vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Sau sinh mẹ nên sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc các sản phẩm handmade chiết xuất từ thực vật.
Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn, nếu không bạn chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Tránh sử dụng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ trong thời gian đầu, khi sản dịch vẫn đang còn.
===================>Bí mật thẩm mỹ vùng kín là gì!
Khoảng thời gian sau, khi “cô bé” đã bớt nhạy cảm, sản dịch cũng không còn, mẹ có thể sử dụng dung dịch vệ sinh. Tuyệt đối không sử dụng sữa tắm hoặc các loại xà phòng thông thường để vệ sinh vùng kín sau khi sinh. Độ pH của những sản phẩm này thường khá cao, có thể làm mất cân bằng độ pH, gây kích ứng, nghiêm trọng hơn là viêm nhiễm.
Mẹ có thể dùng một vài mẹo từ dân gian để vệ sinh trước khi thu hẹp vùng kín:
Sử dụng lá trà xanh, húng quế, hoặc lá trầu không rửa sạch, vò nhẹ sau đó cho vào nồi đun sôi
Khi nồi nước đã sôi bạn cho thêm chút muối, để nguội bớt rồi dùng nước này để vệ sinh. Bị ngứa ngáy vùng kín cũng có thể sử dụng phương pháp này.
Bài tập 5 phút thu hẹp vùng kín
Chỉ cần dành là 5-7 phút mỗi ngày, mẹ có thể chủ động trong việc giúp vùng kín sớm thu nhỏ lại nhanh chóng.
===================>XEM THÊM Viên đặt se khít vùng kín.
Bài tập 1:
Giơ 2 chân lên cao
Nằm ngửa thật thoải mái và thở đều
Từ từ giơ một chân lên cao, giơ càng cao càng tốt, giữ như vậy khoảng 3 giây rồi hạ chân xuống
Đổi chân và thực hiện tương tự
Thực hiện bài tập này trong 5-7 phút
Bài tập 2
Đưa tay vào bên trong âm đạo
Ngồi thật thoải mái, tay rửa sạch sẽ
Từ từ đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời các bạn thắt chặt cơ âm đạo lại, kẹp lấy ngón tay.
Thực hiện như vậy trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo
Bài tập 3
Thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra
Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo
Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày
ngày, mẹ sẽ bất ngờ khi thấy "cô bé" trở lại phong độ như thủa còn son rỗi.
===================>XEM Nguồn Kem làm hồng vùng kín.
